Sinopse:Histórias da autora e de conhecidas dela são apresentadas para exemplificar como lidaram com o excesso de peso. Não propôe abstenção, mas escolha do que mais satisfará a pessoa. Propõe compensações de baixa conteúdo calórico após ocasiões em que se comeu excessivamente. Propôe o uso de ervas e temperos para realçar o sabor dos alimentos. Diz que uma comida de boa qualidade evita excessos porque a pessoa se satisfaz comendo menos. Cita a necessidade de horários para alimentação, sendo que 3 refeições principais devem existir. Nem mais nem menos...Fora isso, a pessoa nunca deve ficar sentindo fome para que não coma excessivamente mais tarde. Pequenos lanches de baixo conteúdo calórico devem ser pensados para esses momentos.Menciona a necessidade de exercícios físicos e a necessidade de auto-aceitação. Não adianta fazer enormes sacrifícios, forçando a natureza! Diz que pequenas concessões calóricas devem ser feitas em prol da qualidade. Além disso, menciona que deve-se evitar o estoque de certos alimentos em casa. Não tendo, certamente, não comeremos... Tendo, então, será uma tentação! Fora isso, cita a possibilidade de oscilações na vida. Todavia, diz que sempre é tempo de voltar ao caminho desejado. É um livro que fala sobre peso, mas não propôe dietas mirabolantes. Fala em bom-senso, escolha, saber "ouvir" as próprias necessidades.
Formato: Doc
Páginas: 104
Autor(a): Mireille Guiliano
Tamanho: 150 Kb
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